...melewati usus anda tanpa perlu mengedan. Mengkonsumsi diet tinggi serat dan mengkonsumsi banyak air putih (enam hingga delapan gelas setiap harinya) dapat membantu tinja anda tetap lunak dan pola BAB (buang air besar) yang teratur. Hal ini juga dapat membantu mencegah terjadinya sembelit dan...